酸棗仁粥怎么做 酸棗仁粥治療失眠效果怎么樣
酸棗仁一種具有安神助眠功效的中藥材,中醫(yī)認(rèn)為,酸棗仁性味甘、平,入心肝經(jīng),有養(yǎng)心安神,斂汗生津的功效,是養(yǎng)心陰、益肝血而寧心神的良藥。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用,常用于虛煩不眠,驚悸多夢(mèng)導(dǎo)致的睡眠不好。酸棗仁粥的做法是取酸棗仁末15克、粳米100克,先用粳米煮粥,等到快熟的時(shí)候下酸棗仁末,再煮一小會(huì)兒即可。酸棗仁粥每晚睡前一小時(shí)服用,一般一周左右會(huì)見(jiàn)效,喝酸棗仁治療失眠需要連續(xù)服用三個(gè)月以上。