刷牙的幾點(diǎn)誤區(qū)

1、刷牙時(shí)間長(zhǎng)短沒(méi)關(guān)系？錯(cuò)

不少人覺(jué)得刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，會(huì)造成齲齒和牙齦炎癥。根據(jù)調(diào)查，中國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，而這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。因此，刷牙應(yīng)該不少于3分鐘。先從門(mén)牙開(kāi)始細(xì)致地豎向刷，齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等地方要重點(diǎn)刷。

2、起床就刷牙是不好的？未必

根據(jù)調(diào)查，不少人認(rèn)為牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，反而會(huì)吃到了肚子里。但是，目前沒(méi)有醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。如果吃早餐前不刷牙，會(huì)感到口腔內(nèi)有異物感，不清潔，吃早餐也會(huì)不放心。如果刷完牙吃早飯后再漱口，可以清除早餐的食物殘留。

3、刷牙要使勁？錯(cuò)

不少人認(rèn)為刷牙用200克的力量就足夠，相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是，刷牙力量因人而異。刷牙時(shí)，不要用太大力氣，不是用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。而且，刷牙方式不對(duì)，用的力氣越大，會(huì)傷害牙齒。因此，刷牙力氣以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定。

4、強(qiáng)調(diào)定期洗牙？因人而異

由于牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一，就造成越來(lái)越多人去洗牙。事實(shí)上，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，每個(gè)人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。因此，要定期進(jìn)行口腔檢查，而不要單純強(qiáng)調(diào)“定期洗牙”，可以放在把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

5、可以不拔牙堅(jiān)決不拔？錯(cuò)

如果牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，要盡早盡可能的治療和保留牙齒。但是，有些人患有牙周病，要拔牙情況下，仍堅(jiān)持保留牙齒。這對(duì)牙周口腔健康有害的。因此，盡早拔牙反而對(duì)口腔健康的恢復(fù)有幫助。如果該拔的牙不拔也會(huì)導(dǎo)致口腔病灶，該拔的牙不拔可以使口腔衛(wèi)生惡化，還會(huì)引發(fā)其他疾病，如呼吸道、胃腸道疾病、心臟病等等。因此，拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。

正確的刷牙方法

1、豎刷法

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動(dòng)法，指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

2、生理刷牙法

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

總之，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過(guò)猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來(lái)應(yīng)用，則效果會(huì)更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對(duì)著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對(duì)待，才能保證刷牙的效果。