一、什么是髕骨帶

髕骨帶指的是用于保護人們膝蓋關(guān)節(jié)的，由布料和橡膠軟管或者EVA異形條組成的一種預防髕骨移位半月板損傷的膝部護具，廣泛使用于體育運動中，例如跑步、登山、球類運動等，用于預防運動帶來的傷害。

二、髕骨帶的作用是什么

膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，受傷時及其疼痛且難以恢復，因此人們會用髕骨帶來保護脆弱的膝蓋關(guān)節(jié)，髕骨帶的作用主要有三點：

1、固定髕骨

由于髕骨的特殊位置，周圍沒有其它骨頭與之相連固定，髕骨在強度較大的運動過程中會容易發(fā)生移位，而髕骨帶主要起到穩(wěn)固髕骨的作用，從而避免髕骨移位。

2、緩解半月板損耗

半月板是關(guān)節(jié)組成中不可或缺的組分之一，主要起到增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性以及緩沖震蕩的作用。正是因為半月板的功能特性，在運動中容易給其帶來損耗。髕骨帶則起到承上啟下作用，通過選擇合適硬度及粗細的髕骨帶橡膠軟管，可以起到降低磨損的作用。

3、保健和護理作用

髕骨帶能預防跑步和爬山這類劇烈運動對膝蓋帶來的損傷，特別是快速跑或者下山，對膝關(guān)節(jié)造成壓力及損耗是不容小覷的，此時佩戴髕骨帶能夠更好的保護膝蓋，還能有效地避免傷痛，起到了良好的保健效果。

三、髕骨帶佩戴不對有什么副作用

佩戴髕骨帶可以保護膝蓋和半月板，不過如果佩戴不正確的話，可能給身體帶來一些副作用，使用不當?shù)那闆r下，髕骨帶的副作用主要有：

1、肌肉力量變?nèi)?/strong>