女性補氣血中藥材

1、黑枸杞

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

2、甘草

中醫(yī)認為，甘草性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。

3、黃芪

中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中醫(yī)認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪。

4、三七

清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發(fā)現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

5、當歸

中醫(yī)認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養(yǎng)血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?，當歸的補血效果可見一斑。

女性宮寒中藥材

1、當歸

常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

2、紅花

紅花的功效是比較多的，不僅可以活血化瘀，還可以調經止痛，所以適用于痛經宮寒的女性朋友食用。

3、桂圓肉

桂圓含有的鐵質是比較豐富的，而且還可以有補鐵補血的作用，女性可以適當的食用桂圓，可以有提高免疫力的作用，還可以緩解宮寒的情況。

女性滋陰補腎中藥材

1、枸杞子和菟絲子

枸杞子和菟絲子是滋陰補腎的好藥材，當然也是日常生活中比較常見的食材，可以有效地調理腎虛，不僅僅女性可以用來滋陰補腎，男性經常吃一些可以起到很好的補腎壯陽的效果。當然前提是堅持每天吃一些，中藥材調理功效一般來說比較慢，但是堅持吃肯定會見到效果的。

2、鹿茸

鹿茸是非常好的滋陰補腎的中藥材，很多人都知道鹿茸的珍貴，雖然價格不菲，但是還是有很多鹿茸的人超級粉絲用鹿茸來泡酒喝或者是燉湯喝，鹿茸的主要功效是益陽補腎，同時還能夠提高我們身體的御寒能力。

3、何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

4、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

5、桑葚

桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

女性美容中藥材

1、銀杏

銀杏能夠對抗自由基的產生，改善肌膚微循環(huán)，防止肌膚干黃，令肌膚粉嫩透白

2、白芨

白芨為蘭科多年生草本植物白芨的地下莖，味苦、甘，性平、澀而黏滑。外用可潤滑肌膚，除面瘡，完全不用擔心變白同時出現臉部皮膚過敏的現象。

3、茯苓

茯苓具有營養(yǎng)肌膚，美白去皺，消除斑點的功效。

4、三七

三七可以補血脈祛淤，對于因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇。

5、冬蟲夏草

真菌類植物，它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心，安神養(yǎng)心，改善人體發(fā)育遲緩，改善皮膚松弛、面部皺紋。

女性滋補藥膳

1、玫瑰豬蹄

功效：理氣通經，活血化瘀。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調味收汁即可取食。

2、阿膠糯米粥

功效：可養(yǎng)血止血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適合于孕婦。

做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

3、四物木耳湯

功效：補血活血養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;黑木耳水發(fā)后去雜質，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調味，煮沸后即可飲服。

4、當歸烏骨雞

功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調經。

做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6～8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。把藥袋和生姜納入雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。