- 男士身體疾病信號(hào)
臉色：身體缺乏維生素會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大；腎臟有問(wèn)題會(huì)臉色發(fā)黑；體力過(guò)度消耗會(huì)出現(xiàn)高原紅；荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭下巴長(zhǎng)粉刺；顴骨上出現(xiàn)皺紋可能是肝臟功能異常所致。
頭發(fā)：頭發(fā)枯黃無(wú)光澤是缺鐵和維生素B；頭發(fā)不正常脫落可能缺鋅；頭發(fā)脆弱易斷，提示甲狀腺有問(wèn)題；顱頂部脫發(fā)可能由結(jié)腸炎、膽囊炎所引起。
眉毛：眉毛無(wú)幾證明患有黏液性水腫、腦垂體前葉功能與甲狀腺功能減退癥；眉梢直而干燥可能大多患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
眼睛：眼圈發(fā)黑是過(guò)度疲勞、睡眠不足；眼瞼浮腫多見(jiàn)于眼瞼結(jié)膜炎、心臟病、腎小球腎炎等癥?！?a href="http://m.gadese.com/goomai/151329.html" target="_blank">詳細(xì)>>】
- 男性健康自測(cè)
自測(cè)心功能：靜臥于床上，數(shù)出每分鐘的脈搏數(shù)，然后快速站立起來(lái)，馬上數(shù)脈搏，將兩次數(shù)出的脈搏數(shù)加以比較，差異越大，說(shuō)明心功能越好。
自測(cè)疲勞：觀察你排出的尿液。越是疲勞的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫持續(xù)的時(shí)間也越長(zhǎng)。
自測(cè)肥胖：男子腰圍> 102cm者需要減肥。
自測(cè)肌力：扳手勁可以顯示出一個(gè)人的肌力，進(jìn)而能較準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)出25年后身體的功能性限制或障礙的情況。【
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- 亞健康危害與調(diào)理
1、明顯影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量；
2、造成生物鐘紊亂，加重身心疲勞；
3、身體或心理亞健康極易相互影響，導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患；
4、亞健康是大多數(shù)慢性疾病的病前狀態(tài)；
5、嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，造成早衰。
調(diào)理：保持樂(lè)觀，合理膳食，堅(jiān)持鍛煉，不熬夜，睡眠充足，不亂吃保健品；還可以通過(guò)中醫(yī)拔罐、針刺、艾灸、刮痧等方法進(jìn)行調(diào)理。
- 男性四季養(yǎng)生方法
春季：調(diào)養(yǎng)精神、保持樂(lè)觀；防風(fēng)御寒，適當(dāng)捂一捂；調(diào)節(jié)飲食，多吃新鮮蔬菜。
夏季：不宜赤膊貪涼、晚睡早起加午休；居住環(huán)境不要過(guò)于潮濕，不要多吃冷凍及涼食。
秋季：補(bǔ)充維生素，抵抗感冒；進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，可以健走、游泳；不宜餐后喝茶。
冬季：多喝生姜紅茶；11點(diǎn)前睡覺(jué)是最佳的補(bǔ)藥；越冷越喝熱水；多活動(dòng)手腳、慢跑?！?a href="http://m.gadese.com/goomai/190380.html" target="_blank">詳細(xì)>>】
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