一、肉桂怎么吃效果好

（一）肉桂粥

材料：肉桂5克，粳米60克，紅糖適量。

做法：

1、先把肉桂洗凈，放入鍋中煮沸20分鐘。

2、然后取出肉桂，放入洗凈的粳米。

3、用大火煮開后小火慢熬，食用之前入紅糖調(diào)味即可。

功效：此粥具有暖脾胃之效，適合腹部受涼后出現(xiàn)的食欲不振、腹痛、惡心等。

（二）肉桂羊肉湯

材料：肉桂5-6克，羊肉1斤左右，生姜適量。

做法：

1、先把肉桂、羊肉還有生姜洗凈備用。

2、然后放入鍋中一起煲湯，再放入適量調(diào)味料即可。

功效：此湯具有溫中健胃、補腎、驅(qū)寒保暖、改善腹部冷痛的作用。此外，如果想要效果更好，可加入適量當(dāng)歸。

（三）肉桂紅糖茶

材料：肉桂3克，紅糖5克，適量的紅棗、桂圓等，蜂蜜少量。

做法：

1、先將肉桂、紅糖、紅棗、桂圓等一同煮水10分鐘。

2、然后便可以用少量蜂蜜調(diào)味食用。

功效：此茶適合調(diào)理經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)、畏寒、腹脹等。

（四）肉桂酒

材料：大塊肉桂（或肉桂粉末）適量，黃酒（或高濃度白酒）25毫升。

做法：先將黃酒加熱，調(diào)入少量肉桂粉末，便可以一起飲用。

功效：此酒具有溫陽祛寒之效，適合調(diào)理受涼后的感冒初起、預(yù)防風(fēng)寒感冒以及受涼后出現(xiàn)的身體酸痛。此外，利用高濃度白酒泡肉桂，對風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛等也有調(diào)理作用。

二、哪些人不能吃肉桂

肉桂是溫?zé)嵝运幬铮旧碛锌谏嗌?、痰嗽咽痛、血虛?nèi)燥、眼睛浮腫、產(chǎn)后血熱現(xiàn)象的人不應(yīng)吃肉桂，因為肉桂主要是補陽，而且性烈，口舌生瘡等癥狀本已是肝火旺盛、體內(nèi)陽盛于陰（陰虛火旺）的表現(xiàn)，再繼續(xù)盲目補陽的話，只會加重病情。

除此之外，患有干燥綜合征、紅斑狼瘡、糖尿病、癌癥、結(jié)核病、更年期綜合征、慢性肝病、出血性疾病、大便干燥、痔瘡等疾病的人也應(yīng)謹慎食用。

還要注意一點，肉桂是具有一定的刺激性的，所以身體虛弱，經(jīng)受不住刺激的人，就要注意不要吃太多的肉桂。比如，懷孕的女性，就要少吃一些肉桂，以免刺激到身體。

三、肉桂的食用禁忌

1、不宜常吃，常食易導(dǎo)致肝火旺盛、心煩上火，口舌生瘡等癥狀的產(chǎn)生。

2、不宜多食，每一次的食用劑量也不宜過多?！端幍洹芬?guī)定，肉桂的內(nèi)服量為每次1.5-4.5克，研末沖服量則為每次1-1.5克。若一次性服用過量，可致急性中毒，易產(chǎn)生頭暈眼花、眼睛腫脹干澀、咳嗽口干、心跳加快等現(xiàn)象。

3、不宜與蔥一起食用。肉桂與蔥起到食物相克作用，一起食用會相互克制彼此應(yīng)有的功效。