一、BMI是什么意思

BMI指數(shù)是Body Mass Index的英文首字母縮寫，意為體重身高指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

二、BMI正常值范圍是多少

當計算出來的BMI值在18.5-23.9之間時，代表身體狀態(tài)為正常。

需要注意的是，BMI指數(shù)男女標準并不相同，一般男性的BMI指數(shù)標準可偏大一點，而且像運動選手、孕婦、未成年這類人群，并不適合該標值。

三、BMI怎么算

BMI計算公式：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2，例如:75/(1.8^2)=23.15。

也可以使用網(wǎng)絡(luò)上的BMI計算器進行計算，不過需要注意鑒別網(wǎng)站的安全性和可靠性。

四、BMI指數(shù)過低怎么辦

當我們的BMI指數(shù)過低（低于18）時，就需要考慮適當增脂了，可以多吃一些牛肉、魚肉，鮮奶，豆?jié){，豆奶等含蛋白質(zhì)豐富的食物。

五、BMI指數(shù)過高怎么辦

如果bmi指數(shù)過高的話可以采用減肥的方法來降低BMI指數(shù)。像改變飲食習(xí)慣、堅持規(guī)律的運動、保證充足的睡眠等都是可以的。【減肥食譜>>】

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。申請刪除>> 糾錯>>