旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫開水，補充體液。

2、保證休息，保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞，恢復體能，提高免疫。

3、向導游及同隊的人員求助，他們應該隨身帶有一些感冒藥、腹瀉藥等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫(yī)院就醫(yī)。

5、高燒不退的話，可以用酒精和冰塊頻繁的擦洗頸部、四肢和胸背，通過物理降溫緩解。

6、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上，保持手、眼、鼻的衛(wèi)生。

7、喝一杯熱姜茶，把身體中的濕氣有效的排解出來，并做好保暖措施，就可以得到有效的改善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風對中樞神經系統(tǒng)有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風為百病之長，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風、熱風均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關節(jié)疼痛，電風扇、空調不宜過久的對著人體吹涼。

2、保證良好的睡眠

良好可以消除疲勞，恢復體能，提高免疫細胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛(wèi)生，防止病從口入；講究營養(yǎng)、注重實惠，可以補充消耗、增強體能，保持精力旺盛。

3、注意清潔衛(wèi)生

每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上，保持手、眼、鼻的衛(wèi)生。因為，應為病菌大多都是通過孔竅進入人體的，如鼻為肺竅，肺為嬌臟，最易受邪，鼻腔內發(fā)癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng)。

4、不去流感區(qū)或疫區(qū)

在公共場所注意回避感冒者，或盡量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因為大多數散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的最好方法，因為在用熱水泡澡的時候，不但能夠消除一天游玩的疲勞感，而且還能夠有效的促進血液的循環(huán)，提高自身的抗病能力，很好的預防感冒的發(fā)生。

6、學會自我按摩

按摩方法主要就是用雙手按住迎香穴、太陽穴等穴位，每個穴位按摩三分鐘，做完按摩喝一杯溫開水，好好的睡一覺就可以有效的預防感冒的發(fā)生。

7、注意多喝水

在游玩的時候，很多人只顧欣賞美麗的風景而忽略了水分的補充，很容易造成感冒的發(fā)生，所以多喝水也是預防感冒的好方法。