不吃早餐有哪些危害

1、易患消化道疾病

在睡了一覺(jué)之后，身體的的營(yíng)養(yǎng)成分被消耗的差不多了，胃也是空的，這時(shí)候急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不吃早餐的話，午飯必然大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2、降低大腦功能

不吃早餐的人，大腦會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)和能量的不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，從而產(chǎn)生頭暈、記憶力減退、注意力不集中等癥狀，時(shí)間久了就會(huì)影響記憶力和智能的發(fā)展。

3、增高膽固醇

不吃早餐還會(huì)造成體內(nèi)膽固醇急劇增高，據(jù)研究表明，不吃早飯的人比吃早餐者體內(nèi)膽固醇會(huì)高很多，并且所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。

4、易患膽結(jié)石

在正常每日吃早餐的情況下，身體的膽囊會(huì)進(jìn)行收縮，膽固醇會(huì)隨著膽汁排出體外。人在空腹時(shí)，體內(nèi)的膽汁中的膽固醇濃度特別高，不吃早餐的話，膽囊不收縮，時(shí)間長(zhǎng)了就容易得膽結(jié)石。

5、容易發(fā)胖

有些人認(rèn)為不吃早餐可減輕體重而減肥。其實(shí)不吃早餐的人，常常到吃午餐時(shí)，因?yàn)轲囸I就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過(guò)飽，造成機(jī)體熱量過(guò)剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。

6、容易便秘

在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，積累到一定程度就容易化作痘痘。

6、容易衰老

早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)素在全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位。不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

7、影響壽命

人的壽命由體內(nèi)的各個(gè)器官的壽命所影響，當(dāng)身體機(jī)能不能得到及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐對(duì)身體帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都會(huì)影響人的健康長(zhǎng)壽。

不吃早餐會(huì)得膽結(jié)石嗎

可能會(huì)，不吃早飯會(huì)導(dǎo)致膽囊結(jié)石發(fā)病的因素加劇，從而發(fā)生的概率增高。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，有可能會(huì)導(dǎo)致膽汁淤積、膽汁排泄出現(xiàn)問(wèn)題、膽汁濃度升高，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的因素更加容易出現(xiàn)。

不吃早餐會(huì)胖嗎

不吃早餐不僅不能減肥，還可能會(huì)讓你胖起來(lái)。肥胖受飲食、運(yùn)動(dòng)以及遺傳因素的影響。如果單純的不吃早餐，而午餐、晚餐，沒(méi)有限制熱量的攝入，沒(méi)有嚴(yán)格的控制主食，運(yùn)動(dòng)也比較少，這樣也會(huì)變胖的。