一、用讀書app看書傷眼睛嗎

數(shù)字化浪潮正在開啟一扇通向全民閱讀的新大門，通過閱讀軟件在手機上看書已經(jīng)越來越普遍了，不過需要注意的是，用這種閱讀app看書，對眼睛的傷害是比較大的。

閱讀軟件一般是以手機或平板電腦為載體，這些電子設(shè)備其光源中所含藍(lán)光成分較多，特別是波長為400nm~450nm的有害藍(lán)光，其波長較短、穿透性較強，可以直接穿透人眼的正常組織到達(dá)視網(wǎng)膜，易對視網(wǎng)膜的色素上皮細(xì)胞和感光細(xì)胞造成損傷。

此外，人眼是一個成像系統(tǒng)，不同波長的光經(jīng)過角膜晶狀體、玻璃體之后，其在眼睛中的折射力是不同的；如藍(lán)光成分由于波長較短，所以更容易在視網(wǎng)膜前成焦，這就意味著眼睛要看清楚藍(lán)光就會過度調(diào)節(jié)，造成一種近視狀態(tài)。

因此，使用讀書app看書的時候，要注意做好眼睛的保護(hù)措施。那么用閱讀app怎么護(hù)眼呢？

二、使用閱讀軟件讀書時如何保護(hù)眼睛

手機閱讀軟件雖然看書讀書很方便，但在使用手機閱讀軟件時，也要注意保護(hù)好自己的眼睛，一般主要應(yīng)注意以下幾點：

1、控制連續(xù)閱讀的時間

通過閱讀軟件看書時，建議每隔40分鐘休息5~10分鐘，看看遠(yuǎn)處或綠植，避免持續(xù)的近距離閱讀，導(dǎo)致眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)力超過它的承受極限，處于一種疲勞、痙攣狀態(tài)，繼而引發(fā)眼部不適。

2、調(diào)節(jié)合適的屏幕亮度

使用讀書app看書注意調(diào)節(jié)一下屏幕的亮度，不宜過亮，也不宜過暗，太亮或太暗的光線都會使眼睛在閱讀時感到疲勞。

3、屏幕飽和度不宜過于鮮艷

人眼看物是一種生物化學(xué)反應(yīng)，在看清不同顏色的過程中，眼睛里的一些蛋白質(zhì)需要不斷地合成，不斷地消耗能量，易導(dǎo)致用眼疲勞，因此注意調(diào)節(jié)一下屏幕飽和度。

4、開啟護(hù)眼模式

現(xiàn)在一般手機閱讀軟件都有護(hù)眼模式，在看書的時候可以打開，對眼睛有一定的保護(hù)。