一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一項運動員利用蹦床的反彈在空中表現(xiàn)雜技技巧的競技運動，屬于體操運動的一種，有“空中芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼奧運會上，蹦床被列為正式比賽項目。

近代蹦床起源于法國，后來蹦床逐漸普及，不久后便流于美國。1947年，德克薩斯州舉行了第一屆全國蹦床表演賽，一年后蹦床成為了正式的比賽項目。1964年，國際蹦床聯(lián)合會在瑞士成立，同年舉行了首屆世界蹦床錦標賽。2000年，蹦床被悉尼奧運會列為比賽項目。蹦床運動的最高組織機構是國際體操聯(lián)合會，該組織機構于1881年成立，總部設在瑞士。主要活動有組織四年一屆的奧運會體操賽和世界杯體操賽，兩年一屆的世界體操錦標賽。

二、蹦床的比賽規(guī)則

（一）競賽項目

蹦床分為單跳和網上兩個項目。

1、單跳

比賽是在一條鋪上厚毯的木質窄長專用跑道上完成的。在這條跑道上，運動員要連續(xù)完成一整套高難技術動作，包括前空翻、后空翻、側空翻、前空翻接側空翻、后空翻接側空翻等，最后落在跑道盡頭的墊子上。按照規(guī)定，整套動作應由8個以內的單個動作構成，最后必須以空翻動作結束。

2、網上

借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體等項目，有規(guī)定和自選各十個動作，根據(jù)動作的編排、難度和完成動作的質量評分。

（1）個人比賽

蹦床個人比賽包括3套動作，每套由10個動作組成。預賽中運動員完成2套動作。第一套動作包含特殊要求，包括兩類動作：即不受規(guī)則限制的動作和符合規(guī)則中特殊要求的動作。成套動作編排的順序由運動員自行決定。第二套動作為自選動作，其計分是以完成情況得分加上動作難度分值作為一套動作的總分。預賽成績排名前8名的運動員進入決賽。決賽中運動員只比1套自選動作，其計分方法與預賽相同。出場順序按預賽成績的相反順序出場，即得分低的先出場。比賽不允許出現(xiàn)并列的情況，如遇分數(shù)相同，則按照技術規(guī)程的相關規(guī)定分出名次。

（2）團體比賽

每場比賽每隊至少3名運動員，至多4名運動員。參賽隊的每個運動員在預賽中完成2套動作，在決賽中完成1套動作。團體得分是每輪比賽中各隊3個最高得分的總和。

（3）同步比賽

每對同步選手由2名女運動員或2名男運動員組成。每個運動員只允許參加一對雙人同步配對的比賽。同步比賽也包括預賽和決賽。雙人同步比賽配對的2名運動員，動作開始時必須面向同一方，并且同時做相同的動作，但空翻的方向可以不同。

（二）動作規(guī)定

1、整套動作的規(guī)定

在比賽中如果運動員明顯受到干擾（器械及外界干擾等客觀原因），裁判長可允許該運動員重做。但因運動員自身著裝原因中斷比賽，不能視為構成器械干擾的范疇。觀眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質的情況不構成干擾。在預賽第一套動作中已經計算難度值的動作不允許出現(xiàn)在第二套動作中，否則在計算第二套動作難度值時不承認這些動作的難度值。但在決賽中可以使用第一套和第二套動作中的所有動作。

2、動作技術標準

除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體；在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的最低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角必須大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角必須小于或等于135°，大腿和小腿的夾角必須大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

3、動作重復的規(guī)定

一套動作中不允許重復同樣的動作，否則，重復的動作不計入難度。若運動員在預賽第一套動作中出現(xiàn)重復的動作，每重復一次將被每位技術裁判扣1.0分。空翻周數(shù)相同，但采用的身體姿勢（團身、屈體和直體）不同，視為不同的動作。不算重復。但團身和半團身的姿勢視為同一種姿勢。多周空翻（大于或等于630°）的轉體度數(shù)與翻轉周數(shù)相同，如果轉體在動作空翻的不同階段，則認為是不同的動作，不算動作重復。

4、成套動作中斷的規(guī)定

運動員出現(xiàn)如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現(xiàn)垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人同步比賽中，兩人做了不同的動作，或一人做的動作比另一人快半個動作的速度；在規(guī)定動作的比賽中，沒有按規(guī)定的動作完成或沒有按比賽卡上登記的動作順序完成。對于比賽中出現(xiàn)中斷的那個動作，裁判不予評分。

5、成套動作結束的規(guī)定

整套動作的最后一個動作結束后，運動員應直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動作落地不穩(wěn)。在個人比賽中，最后一個動作結束后，允許運動員利用網的彈性再做一個垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人必須保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運動員完成的動作超過10個，則扣1.0分。

（三）時間規(guī)定

運動員上網比賽前至多有30秒時間在比賽器械上做準備活動，如果超過限制時間，裁判長從該套動作中扣0.3分。裁判長發(fā)出信號后，運動員必須在60秒內開始做第一個動作，否則每個技術裁判將根據(jù)超時情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時不扣分。

（四）評分標準

共有三種類型的評分，D型分表示一個成套動作總的難度分值，E型分表示技術裁判對一套動作打出的技術分，S型分表示同步分。

每個動作的難度值，按其翻轉周數(shù)和轉體度數(shù)來計算。

每個1/4周空翻（90°）得0.1分；

完成1周空翻（360°）得0.5分；

完成2周空翻（720°）得1.0分；

完成3周空翻（1080°）得1.6分；

完成4周空翻（1440°）得2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側空翻和沒有轉體或翻轉的動作，沒有難度價值。對于既有翻轉又有轉體的動作，翻轉和轉體的難度價值相加為該動作的難度價值。不帶轉體的單周空翻（360°-630°），若以直體或屈體姿勢完成，則有0.1分的加分（720°或以上）。2周或2周以上的多周轉體或不轉體空翻，若以直體或屈體姿勢完成，每周空翻有0.1的加分。

在個人比賽中，去掉5名技術裁判打分的最高分和最低分，剩余3個中間分數(shù)的總和即為運動員該套動作的技術分；運動員一套動作的得分等于難度分加技術分。在雙人同步比賽中，去掉4名技術裁判員打分中的最高分和最低分，剩余2個中間分之和即為技術分；將技術分、同步分與難度分相加即為運動員整套動作的總分。

（五）安全規(guī)則

比賽時必須安排至少8名有經驗的安全員（每側2名），以防止意外事故發(fā)生。