一、碎釘鞋可以日常穿嗎

碎釘鞋即碎釘足球鞋，是一種訓(xùn)練或人工草皮上踢球穿的足球鞋，那么平時(shí)外出可以穿碎釘足球鞋嗎？

一般來說，除了踢球外，不建議平常穿碎釘鞋，原因主要有兩點(diǎn)：

1、足球鞋的用途是踢球，所以比較注重包裹性，很少會(huì)有透氣性設(shè)計(jì)，長(zhǎng)時(shí)間穿著容易感覺到不適。

2、碎釘鞋的鞋釘是為在草坪上奔跑設(shè)計(jì)的，走在柏油路、水泥路上面，會(huì)容易導(dǎo)致鞋釘受到磨損，影響以后穿起來的腳感。

綜上兩個(gè)原因，考慮到腳部的舒適性以及對(duì)足球鞋的保養(yǎng)保護(hù)，平時(shí)一般不建議穿碎釘足球鞋外出。

二、碎釘足球鞋可以當(dāng)跑步鞋嗎

跑步穿的鞋子很多有鞋釘，可以提供更好的抓地力，碎釘足球鞋也有鞋釘，因此有些朋友會(huì)穿著碎釘鞋跑步，那么碎釘鞋適合跑步嗎？

據(jù)了解，碎釘鞋是不適合穿著跑步的，很多人都試過，剛跑的時(shí)候會(huì)覺得舒服，可時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)磨腳，而且腳還會(huì)疼。

碎釘足球鞋之所以不適合跑步，主要是因?yàn)?a href="http://m.gadese.com/maigoo/741zqiu_index.html" target="_blank">足球鞋的鞋釘比跑鞋更高，容易扭到腳，短跑易崴腳；而且由于鞋底太硬無緩沖，長(zhǎng)跑腳掌就會(huì)疼，而且傷膝蓋，所以跑步還是要買比較專業(yè)的跑步鞋好，專鞋專用。專業(yè)跑步用鞋都是按照功用來制作的，相對(duì)短跑而言，釘鞋肯定要比足球鞋碎釘?shù)淖サ馗懈鼜?qiáng)，跑起來更給力。

總的來說，不建議穿足球鞋跑步，因?yàn)閷I(yè)性不夠，而且會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，如果真的要穿足球鞋來跑步，那么室內(nèi)足球鞋還是可以考慮的，平底款加牛筋底的訓(xùn)練用足球鞋，但是穿久了還是會(huì)累腳的。