一般兒童比較喜歡吃零食,但易造成偏食現(xiàn)象。所以家長要引導(dǎo)孩子們正確吃零食,把吃零食這壞習(xí)慣向有助孩子健康轉(zhuǎn)變。兒童正式長身體的時(shí)候,除了要控制吃零食的量外,還要吃適合小孩子吃的零食,補(bǔ)充小孩健康成長所需的營養(yǎng)。【適合小孩吃的健康零食有哪些>>】
青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。這時(shí)候身體生長發(fā)育很旺盛,大腦的消耗量也非常大,需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。除了平時(shí)飲食上多吃雞蛋、魚、花菜、海帶和動(dòng)物肝臟類外,還可以選擇有利于健腦的零食為主。
女生一般喜歡都喜歡吃零食,但是女生吃零食又怕胖,Maigoo小編建議女生在選擇零食時(shí),不僅要挑選好吃的,而且還是低糖低熱量,既可以打發(fā)時(shí)間,還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì),吃了不容易長胖,還能養(yǎng)顏美容的,一舉兩得。【適合女生吃的零食推薦>>】
男士也愛吃零食,男士在日常工作中經(jīng)常會(huì)熬夜,平時(shí)飲食更喜歡吃肉,則男士零食要能填肚子,而且這零食能幫助消化,令消化系統(tǒng)更順暢,吸收得更好。男士補(bǔ)身以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣為主,而補(bǔ)腎補(bǔ)氣零食也是重點(diǎn)選購范圍之內(nèi)。
孕產(chǎn)婦平時(shí)飲食不僅要滿足自己的營養(yǎng)需求,還要提供給寶寶營養(yǎng),因此,孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)不僅關(guān)系是自身的健康,同樣要影響到胎兒,乃至嬰兒的健康發(fā)育和成長。孕產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)其中就可從平時(shí)吃零食中攝取。
零食對主食、副食來說,雖然不占主要位置,但在生活中也不能缺少,老年人由于生理功能衰退的原因,更需要零食來充饑、刺激味覺和補(bǔ)充營養(yǎng)。 因此,不少老年人身邊都應(yīng)備有零食盒,老人吃點(diǎn)零食,對延年益壽、祛病強(qiáng)身也大有裨益。