【白發(fā)增多】女性白發(fā)增多的原因 女性如何預(yù)防白發(fā)

女性白發(fā)增多的原因

1、精神因素導(dǎo)致白發(fā)

如果一個人長期的郁郁寡歡，心情不好或者是精神高度緊張、操勞過度等都可以導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。史書記載，我國春秋戰(zhàn)國時期的伍子胥為了混過昭關(guān)一夜之間急白了滿頭黑發(fā)，作家雨果為了寫《悲慘世界》一個小時就白了頭發(fā)，雖然以上例子可能很多是出于夸張，但是也從一個側(cè)面發(fā)映出心情不佳、操勞過度等原因可以導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，所以要想避免白發(fā)的產(chǎn)生，需要保持一個良好的心情與心態(tài)，非常重要哦!

2、營養(yǎng)狀況不良導(dǎo)致白發(fā)

毛發(fā)也是身體的一個重要器官，屬于身體的一個重要部分，營養(yǎng)狀況不佳的話就可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)也變得不健康，從而導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，人種不同，頭發(fā)的顏色也會出現(xiàn)不同，我們黃種人的頭發(fā)中因為含有銅、鈷、鐵等元素所以頭發(fā)的顏色呈現(xiàn)出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等微量元素就可能導(dǎo)致頭發(fā)的顏色發(fā)生改變。另外如果人體長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B6、維生素B12以及植物油也可能導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。

3、疾病、藥物與遺傳導(dǎo)致白發(fā)

疾病、藥物與遺傳因素是導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的一個重要的原因，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病，植物神經(jīng)功能障礙等都可能導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。

4、腦過度導(dǎo)致白發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。

5、氣血虛弱導(dǎo)致白發(fā)

中醫(yī)認為，女人都是靠氣血養(yǎng)出來的，氣血不足的女人容易衰老，而且臉色也會不好，而頭發(fā)的好壞是氣血足與不足最直接的表現(xiàn)，如果一個人的頭發(fā)又黑又亮且濃密順滑，她的氣血肯定非常充足。反之，如果有白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯像草一樣這就是氣血不足的表現(xiàn)。

白發(fā)生出的位置暗示身體狀況

1、前額白發(fā)

健康提示：脾胃失調(diào)

前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

調(diào)理方法：

脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

2、后腦勺白發(fā)

健康提示：腎氣不足

后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。

調(diào)理方法：

益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

3、兩鬢斑白

健康提示：肝火旺盛

兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

調(diào)理方法：

這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。

調(diào)理白發(fā)的食品有哪些

1、含有氨基酸的蛋白質(zhì)食品（頭發(fā)的原料）：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪。

2、維他命類食品（幫助促進蛋白質(zhì)吸收）：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類。

3、銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品（改善促進頭發(fā)變黑）：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉。

女性如何預(yù)防白發(fā)

1、中藥調(diào)理

家居煲湯，可以適當(dāng)放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>

2、精神放松很重要

如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

3、不要濕頭睡覺，預(yù)防頭發(fā)早白

合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。

4、走在太陽下，應(yīng)做好保護

避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。