肝郁脾虛的原因是什么

1、郁怒憂思

眾所周知思傷脾，現(xiàn)在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處于憂慮的狀態(tài)，導(dǎo)致脾越來越不好。

2、吃大量寒涼的食物

現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。

3、缺乏運動

現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運動，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導(dǎo)致脾越來越不好。

4、飲食錯亂

飲食沒有規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。

5、過度減肥

減肥過度了，甚至吃不合格的減肥藥。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法很傷脾，脾不好又會導(dǎo)致其他疾病。

肝郁脾虛的癥狀

1、大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。

2、情緒焦慮或精神抑郁。

3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。

4、脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶。

5、口苦咽干；咽部異物感。

6、暖氣泛酸；舌尖邊稍紅，舌苔微黃；或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕；脈弦。

7、睡不安神、多夢，女性會有痛經(jīng)，經(jīng)前乳房脹痛。

肝郁脾虛怎么調(diào)理

1、調(diào)節(jié)情緒，疏肝理氣

日常要注意放松，解除憂慮，心情好，肝氣調(diào)達，就能促進脾胃健康運化；心情好，胃口就好，就是這個道理。

2、顧護脾胃

平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食，三餐規(guī)律有時，使脾胃健運；脾胃中樞的氣機條達，能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健運反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。

3、飲食調(diào)理

有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效，可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品，能幫助理氣健脾和胃。多吃健脾的食物，比如小米、麥芽糖，薏仁米等。另外如砂仁橘皮粥、甘松粥、柚皮醪糟等等都有食療保健效果。

4、中藥調(diào)理

中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除“肝郁脾虛”相關(guān)癥狀；肝郁明顯的可選擇逍遙丸；脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術(shù)散等；結(jié)合自己的癥狀使用，或找中醫(yī)調(diào)理。