什么是三九天

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個(gè)寒天，其是一年中最寒冷的一段時(shí)間。具體計(jì)算方法是，以冬至逢壬日為起點(diǎn)，每“九天”算一“九”，第一個(gè)九天叫做"一九"，第二個(gè)九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時(shí)段便在"三九、四九天"。一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時(shí)寒氣已盡，天氣就暖和了。

三九天是幾月幾日

2024年1月9日正式進(jìn)入三九，到1月17日三九正式結(jié)束，共9天。

2024年1月9日

2024年1月10日

2024年1月11日

2024年1月12日

2024年1月13日

2024年1月14日

2024年1月15日

2024年1月16日

2024年1月17日

三九天冷不冷

三九天是一年中最冷的時(shí)候。地球白天吸收太陽輻射來的熱，到夜里就把它散發(fā)出去了。夏天，白天吸收的熱多，晚上散發(fā)的熱少，這樣，每天都能積一些熱。冬天，白天吸收的熱少，晚上散發(fā)的熱多，每天不但不能積存，還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這天，白天吸收的熱量少，可是地球上還有一些儲(chǔ)存的熱。過了冬至，儲(chǔ)存的熱越來越少，到“三九、四九”，地球熱的儲(chǔ)存是一年最少的時(shí)候，所以也就最冷。另外，“三九”前后，西伯利亞地區(qū)的冷氣團(tuán)也發(fā)展到極為強(qiáng)盛的階段，強(qiáng)冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

三九天怎么養(yǎng)生

1、飲食養(yǎng)生

三九天內(nèi)氣溫相對較低，因此可以適當(dāng)食用新鮮蔬菜和水果，為身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì);同時(shí)，還應(yīng)補(bǔ)充足夠的肉、蛋和牛奶，為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì);經(jīng)常食用谷物和堅(jiān)果對健康有益。

2、運(yùn)動(dòng)療法

早晚氣溫較低時(shí)不要運(yùn)動(dòng)三九天，以免受低溫影響。如果你穿輕薄的衣服，你也會(huì)容易受凍，但你很容易生病。你可以在室內(nèi)打太極、練五禽戲在三九天，既舒緩又不冰冷。

3、情緒健康保護(hù)

三九天天氣寒冷。此時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注情緒健康。我們不應(yīng)該快樂或悲傷，以免情緒過度起伏，影響我們的情緒，不利于我們的健康。