現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力越來越大，飲食不規(guī)律、熬夜加班等不良作息習(xí)慣導(dǎo)致肌膚暗沉長痘、提早衰老，而且還出現(xiàn)記憶力減退、過勞肥、月經(jīng)不調(diào)等問題。除了加強身體鍛煉，女性朋友還可以進補一些保健營養(yǎng)品，那么女性保養(yǎng)吃什么保健品好呢？有皮膚問題的女性可以吃膠原蛋白、葡萄籽等美膚保健品，有月經(jīng)問題的女性，應(yīng)著重服用生理調(diào)理類保健品，如烏雞白鳳丸等。下面就為你盤點適合女性吃的保健品，一起來看看吧。

湯臣倍健充分整合國內(nèi)外權(quán)威營養(yǎng)健康研究機構(gòu)等資源，聚焦“新功能、新原料、新技術(shù)”的創(chuàng)新性研發(fā)。建立了全面、科學(xué)的膳食營養(yǎng)補充體系，包括：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及其它功能性膳食營養(yǎng)補充食品。除了提供高品質(zhì)的營養(yǎng)品，湯臣倍健更關(guān)注解決人們的健康問題和生命質(zhì)量的提升。那么，湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好呢？

人體需要松果體分泌的褪黑素來促進睡眠，如果褪黑素缺乏的話，可以考慮通過食補的方法來促進體內(nèi)褪黑激素的分泌，如食用奇異果、葡萄、香蕉、燕麥片、牛奶、核桃等食物來促進褪黑素分泌。除了食補以外，還有一種方法就是直接服用含有褪黑素的保健品來為人體直接補充褪黑素，市面上的褪黑素片、褪黑素安瓶、褪黑素軟膠囊都可以起作用。下面來了解一下人體如何補充褪黑素吧。

人體褪黑素的分泌會隨著年齡的增長而減少，一般青年一天分泌210pg/ml的褪黑素，其中晚上分泌200pg/ml，因此夜晚熬夜會導(dǎo)致褪黑素分泌不足。褪黑素分泌不足帶來的直接影響就是失眠、睡眠質(zhì)量不佳，其次還可能引起神經(jīng)衰弱、早衰、內(nèi)分泌腺異常等問題，需要補充褪黑素。當(dāng)然，褪黑素也不能補充過多，不然可能造成內(nèi)分泌紊亂等癥狀。下面來了解一下褪黑素吧。

褪黑素可以幫助治療失眠，一些被失眠困擾的青少年兒童也想通過服用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠，但是青少年兒童是不建議吃褪黑素的，原因是青少年兒童通常褪黑素分泌旺盛，并不需要額外補充，此外，褪黑素過量會導(dǎo)致體內(nèi)其他激素分泌失調(diào)，影響正常發(fā)育，一般情況下是40歲以上的中老年人才適合吃褪黑素的。下面來了解一下褪黑素多少歲可以吃吧。