藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，正確使用藥食同源食材有更好的保健效果，那么保健類(lèi)中藥材有哪些呢？以下小編整理了十大藥食同源食材清單，比較常見(jiàn)的有三七、黃精、當(dāng)歸、地黃、懷山藥、桂圓干、西洋參、黑枸杞、鐵皮石斛、冬蟲(chóng)夏草等，一起來(lái)看看常見(jiàn)中藥食材吧。

黃精是一種常見(jiàn)的中藥材，食之性味甘甜、爽口，是很多中藥配方的主要材料，生食、燉服均可，既可以充饑，又可以健身，那么黃精什么時(shí)候采挖呢？黃精花期5-6月，果期8-9月，春、秋采收均可，以秋末冬初采收的根狀莖肥壯而飽滿(mǎn)，質(zhì)量最佳，藥效最好，和小編來(lái)一起看看吧。

食補(bǔ)吃什么好？藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食療養(yǎng)生是最好最安全預(yù)防治療疾病的方法，利用食物來(lái)影響身體各方面功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。感冒、便秘、沒(méi)有食欲、免疫力低下、咳嗽等，這些小疾病很多都可以從日常食物中去預(yù)防。那么，到底不同情況食補(bǔ)菜譜有哪些呢？本文一起來(lái)看看提升免疫力、開(kāi)胃、熬夜、御寒等各類(lèi)問(wèn)題食譜大全，在這里需要進(jìn)行功能性調(diào)理的人群可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行合理的飲食選擇。

黃精它既可以做蔬菜食用，同時(shí)它也是中藥材中非常常用的一味藥材，而且在它的花期也是一道非常美麗的風(fēng)景線(xiàn)，最后就是它還有美容的功效，口感也是帶有甜味的，所以市場(chǎng)的需求量越來(lái)越大，但是野生的黃精基本上已經(jīng)被開(kāi)采完了，那么為了滿(mǎn)足市場(chǎng)的需求。當(dāng)然我們就需要合理的進(jìn)行人工種植，那么黃精要怎么種才好呢？下面我們就一起來(lái)好好學(xué)習(xí)下吧。