一、生椰拿鐵喝了會(huì)睡不著嗎

生椰拿鐵很好喝，不過(guò)也有朋友反映，喝了生椰拿鐵容易失眠，這是怎么回事呢？喝生椰拿鐵會(huì)失眠嗎？

其實(shí)，生椰拿鐵之所以會(huì)導(dǎo)致人失眠、睡不著，主要是其中的咖啡在起作用，眾所周知，咖啡有提神的效果，因?yàn)樗休^多的咖啡因，咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的一種興奮性物質(zhì)，可使神經(jīng)興奮性增加，使人精力充沛，注意力更集中，學(xué)習(xí)能力增強(qiáng)，不易疲勞，因此喝了生椰拿鐵容易導(dǎo)致睡不著。

其實(shí)，有些人的體質(zhì)不止喝生椰拿鐵會(huì)失眠，只要含咖啡因的咖啡或者奶茶，都會(huì)出現(xiàn)失眠狀況，這類(lèi)人是不適合喝咖啡以及生椰拿鐵之類(lèi)的咖啡飲品的；普通體質(zhì)的朋友也要注意，不要睡前喝生椰拿鐵，以免失眠。

二、喝生椰拿鐵會(huì)失眠幾個(gè)小時(shí)

睡前喝生椰拿鐵之所以會(huì)睡不著，主要是因?yàn)榭Х纫驔](méi)有代謝完，一般咖啡因在體內(nèi)的半衰期需要4~6個(gè)小時(shí)，失眠的話(huà)可能需要等咖啡因代謝得差不多了才能睡得著。

當(dāng)然，個(gè)人體質(zhì)有差異，咖啡因敏感性和耐受性有所差異，代謝速度方面有人新陳代謝快有人新陳代謝慢，所以喝完會(huì)失眠多久也是不確定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰拿鐵是一種咖啡，喝了生椰拿鐵是可能會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況的，一般建議晚上不要喝，如果喝了出現(xiàn)失眠、睡不著的情況的話(huà)，可以采取多喝水促進(jìn)咖啡因的代謝、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)助眠的音樂(lè)或音頻等方法來(lái)促進(jìn)睡眠。