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冬季十大御寒食物

冬天吃什么御寒保暖效果好十大驅(qū)寒暖身食物推薦

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號上傳提供評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

冬天天氣寒冷，在飲食方面可以選擇合適的食物，能夠起到驅(qū)寒保暖的作用，那么御寒抗凍吃什么食物最好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大驅(qū)寒保暖的食物，包括溫熱性肉類、高蛋白食物、補氣血食物、升陽食物、根莖類蔬菜、辛香料、堅果、御寒的熱飲、熱湯、熱粥等。一起來看看冬天必吃的暖身食物及相關(guān)情況吧。

排排榜
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得票榜

01

溫熱性肉類(羊肉/牛肉/雞肉/狗肉) 提供熱量和營養(yǎng)御寒補腎助陽促進血液循環(huán)鐵和鋅改善手腳冰涼

綜合指數(shù)：91.5

02

高蛋白食物(黃豆/黑豆/豆腐) 植物蛋白豐富補充蛋白質(zhì)有助于維持體溫

綜合指數(shù)：90.1

03

補氣血食物(桂圓/紅棗/枸杞) 運化氣血改善畏寒易疲勞癥狀適合煮湯粥或泡茶

綜合指數(shù)：88.9

04

升陽食物(韭菜/豆芽/肉桂) 補氣壯陽祛濕散寒促進血液循環(huán)適合體質(zhì)虛寒人群

綜合指數(shù)：87.1

05

根莖類蔬菜(紅薯/南瓜/山藥) 碳水豐富快速提供熱量適合煮粥或煮湯

綜合指數(shù)：85.6

06

御寒熱飲(紅茶/熱紅酒/姜棗茶) 驅(qū)寒又好喝補水潤燥暖腹暖胃效果佳

綜合指數(shù)：84.4

07

辛香料(辣椒/胡椒/生姜) 含辣椒素或揮發(fā)油刺激身體發(fā)汗腸胃弱者需適量

綜合指數(shù)：82.5

08

堅果(核桃/杏仁/黑芝麻) 富含不飽和脂肪酸和維生素E維持體溫穩(wěn)定可作加餐補充能量

綜合指數(shù)：81.2

09

冬季熱湯 熱湯祛寒預防感冒蘿卜羊肉湯胡椒豬肚湯香菇土雞湯魚羊鮮湯蓮藕排骨湯

綜合指數(shù)：80.0

10

冬季熱粥 驅(qū)寒暖胃適合溫補山藥粥南瓜粥羊肉粥紅薯粥百合粥

綜合指數(shù)：78.0
- 火鍋
- 熱奶茶
- 麻辣燙
- 動物肝臟
- 蘿卜
- 雞蛋
- 木瓜
- 板栗
- 桑葚
- 玉米
- 蓮藕
- 紅糖
- 豬肚
- 人參
- 小米
- 紅豆
- 胡蘿卜
- 山楂
- 花生
- 海帶
- 橘子
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01

高蛋白食物(黃豆/黑豆/豆腐)

73952

02

麻辣燙

9420

03

冬季熱湯

6548

04

御寒熱飲(紅茶/熱紅酒/姜棗茶)

3652

05

動物肝臟

3524

06

補氣血食物(桂圓/紅棗/枸杞)

2906

07

堅果(核桃/杏仁/黑芝麻)

2806

08

熱奶茶

1761

09

根莖類蔬菜(紅薯/南瓜/山藥)

1696

10

海帶

1502
- 冬季熱粥
- 山楂
- 升陽食物(韭菜/豆芽/肉桂)
- 火鍋
- 玉米
- 豬肚
- 辛香料(辣椒/胡椒/生姜)
- 木瓜
- 蘿卜
- 雞蛋
- 板栗
- 桑葚
- 蓮藕
- 紅糖
- 人參
- 小米
- 紅豆
- 胡蘿卜
- 花生
- 橘子
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01

溫熱性肉類(羊肉/牛肉/雞肉/狗肉)

02

高蛋白食物(黃豆/黑豆/豆腐)

0

03

補氣血食物(桂圓/紅棗/枸杞)

0

04

升陽食物(韭菜/豆芽/肉桂)

0

05

根莖類蔬菜(紅薯/南瓜/山藥)

0

06

御寒熱飲(紅茶/熱紅酒/姜棗茶)

0

07

辛香料(辣椒/胡椒/生姜)

0

08

堅果(核桃/杏仁/黑芝麻)

0

09

冬季熱湯

0

10

冬季熱粥

0
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- 紅豆
- 胡蘿卜
- 山楂
- 花生
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冬季十大御寒食物榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些冬季御寒食物，依據(jù)該美食的營養(yǎng)成分、食材季節(jié)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并參考互聯(lián)網(wǎng)的相關(guān)排行榜/榜單，進行綜合排名推薦，榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。更新截止至2025年9月22日，（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

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羊肉
蘿卜
辣椒
紅棗

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標簽： 保暖御寒冬季飲食材質(zhì)特點冬季飲食健康

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