一、筋膜槍是干什么用的

筋膜槍?zhuān)Q(chēng)肌肉筋膜放松按摩槍(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。

當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)。

筋膜黏連或者損傷時(shí)，身體常常會(huì)出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)：肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕;肌組織松懈、無(wú)彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅(jiān)硬的組織。

這是一種身體保護(hù)肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復(fù)的保護(hù)機(jī)制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動(dòng)泡沫軸觸及到。

所以，必須通過(guò)筋膜放松來(lái)釋放這些額外的興奮度，讓上述問(wèn)題得到解決和緩解。配合訓(xùn)練前動(dòng)態(tài)伸展，訓(xùn)練后靜態(tài)伸展，使肌肉和關(guān)節(jié)更加的好看和安全。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂门菽S放松，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精準(zhǔn)。

二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習(xí)

針對(duì)筋膜的變化和損傷，可以通過(guò)自我按摩的方式來(lái)修復(fù)，使其恢復(fù)活力。按摩是一種純粹的物理機(jī)制，它能夠促進(jìn)筋膜中的液體交換，幫助代謝排出，從而改善筋膜以及相關(guān)器官的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

我們經(jīng)常使用的泡沫軸滾壓、筋膜球按摩，就是利用了這一原理來(lái)達(dá)到修復(fù)筋膜的目的，它們被稱(chēng)為再生練習(xí)。

筋膜槍其實(shí)也是起同樣的作用，不過(guò)筋膜槍是利用了震動(dòng)的力學(xué)原理，通過(guò)筋膜槍將震動(dòng)傳遞到深層的筋膜肌肉，達(dá)到放松筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動(dòng)的時(shí)候肌肉的緊張程度，高質(zhì)量的肌肉應(yīng)該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放松也是硬邦邦的，損傷風(fēng)險(xiǎn)也更大。

因此筋膜槍非常適合經(jīng)常健身或運(yùn)動(dòng)的人群使用。筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會(huì)死死地裹住肌肉，影響肌肉活動(dòng)，從而減輕肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循環(huán)和運(yùn)動(dòng)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長(zhǎng)期面對(duì)電腦、缺乏身體鍛煉，筋膜槍對(duì)擴(kuò)充椎間隙、肩周炎、腰肌勞損、足部按摩、增加血液流速具有很好的療效；也能夠很好的用于預(yù)防背部病痛。一方面，深層背部肌肉能夠得到強(qiáng)化，另一方面還能夠消除背部及頸部表面肌肉的疼痛性繃緊。