一、 筋膜槍的好處

1、止痛：通常被拿來(lái)運(yùn)用在減低慢性疼痛，提升疼痛閾值。

2.、影響肌肉細(xì)胞里的肌梭與高爾基腱器，達(dá)到肌肉放松。

3.、正確的震動(dòng)治療，可以增加深層核心的誘發(fā)。

二、筋膜槍的危害

1、健康的人進(jìn)行震蕩治療，可能會(huì)破壞原有的核心平衡能力。

2、震動(dòng)在胸部與頸部，可能有機(jī)會(huì)造成動(dòng)脈血栓剝離，導(dǎo)致回流至心臟，釀成憾事。

3、用在頸部可能會(huì)有機(jī)會(huì)造成中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、震動(dòng)在腹部，可能會(huì)造成內(nèi)臟器官受損。

5、震動(dòng)在關(guān)節(jié)處，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)肌腱或韌帶受傷，造成更嚴(yán)重的物理傷害。

使用筋膜槍是一件非常舒服且快速的放松方法，但它所帶來(lái)的危險(xiǎn)性也是不能忽視的。在使用震動(dòng)按摩器材時(shí)，要小心注意使用方式與筋膜槍的危害。

三、 筋膜槍的注意事項(xiàng)

1、千萬(wàn)不要沖擊關(guān)節(jié)

筋膜放松槍一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊就跟直接把關(guān)節(jié)往石頭上敲差不多意思，容易造成關(guān)節(jié)損傷。

2、不是所有部位都適合使用

像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動(dòng)脈的部位，是完全不推薦使用沖擊槍的。

3、不是時(shí)間越長(zhǎng)、越痛就越有效

使用體感應(yīng)該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時(shí)間在5-10分鐘即可。

4、不要私自組裝或者改裝筋膜槍產(chǎn)品

部分用戶(hù)使用電錘或者沖擊鉆產(chǎn)品組裝的筋膜槍因震動(dòng)頻率和缺乏保護(hù)機(jī)制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷，嚴(yán)重的會(huì)造成心臟驟停以及休克。此外，因?yàn)閲?guó)內(nèi)仿造品牌眾多，大部分沒(méi)有通過(guò)嚴(yán)格的測(cè)試和安全認(rèn)證，建議購(gòu)買(mǎi)美國(guó)raynigel、美國(guó)Hypervolt、德國(guó)bartontech等筋膜槍品牌。