一、增肌粉和健肌粉的區(qū)別

增肌粉和健肌粉的區(qū)別是，所含的蛋白質(zhì)的成分、適用人群和服用的時間是不同的。

1、成分不同

增肌粉當(dāng)中含有熱量比較高，蛋白質(zhì)屬于中等分子量。健肌粉中的蛋白質(zhì)屬于高質(zhì)量，健肌粉的熱量較增肌粉低一點(diǎn)。

2、適用人群不同

增肌粉主要針對于體質(zhì)較瘦弱以及想增加肌肉的健身人群。健肌粉是對于容易發(fā)胖或者處于減脂期的人群，減脂期間，控制熱量的攝入是關(guān)鍵。

3、服用時間不同

增肌粉可在訓(xùn)練后或剛起床時服用，不可以在睡前服用，因?yàn)闊崃刻呷菀组L脂肪。健肌粉沒有特殊要求，起床后、訓(xùn)練后、睡前都是可以服用的。

增肌粉最初是從國外開始使用的，它在國外就是叫做增肌粉，但在中國的商標(biāo)注冊上這個詞語不被允許注冊，所以改名叫做健肌粉，所以在中國，增肌粉和健肌粉是一樣的。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增肌粉和健肌粉都是為了幫助增強(qiáng)肌肉質(zhì)量和提高肌肉體積而設(shè)計的。它們的成分都包含高蛋白質(zhì)，可能還包含其他營養(yǎng)素，如碳水化合物、氨基酸、維生素等，可以提高肌肉生長和恢復(fù)的速度。

健肌粉主要是促進(jìn)肌肉增長，增肌粉主要增加肌肉量，對于剛開始鍛煉的人來說先補(bǔ)充健肌粉，等需要增加肌肉力量的時候可以適當(dāng)?shù)奶砑釉黾》鄣氖褂谩?/p>