一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一，有的月餅一個只有50克、40克，也有的月餅一個可能就有100克、120克。以一個100克蓮蓉月餅為例，其熱量大約為360大卡，所以蓮蓉月餅的熱量還是比較高的，是一種高熱量的食物。

根據(jù)配方不同，不同廠家生產(chǎn)的蓮蓉月餅熱量也都會存在差異。一般在蓮蓉月餅外包裝上面，都會表明月餅的成分以及廠家、產(chǎn)地、熱量等信息，多數(shù)時候包裝上會顯示月餅有多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家可以自己進(jìn)行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不宜多吃，偶爾食用一兩個蓮蓉月餅并不會造成發(fā)胖，但要是每天都有一個 蓮蓉月餅攝入，就需要在吃了月餅之后進(jìn)行鍛煉或者增加平時鍛煉時間來維持現(xiàn)有的體重和體型了。對于想要減肥的朋友來說，最好盡量不要食用過多，否則只會越長越胖，大家一定要注意了。