普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力，然后再配合正確的呼吸方法進行一項全身協(xié)調(diào)的運動。

2、普拉提床的好處是能夠結(jié)合普拉提墊上的動作，通過姿勢訓(xùn)練，加強全身的力量。重組訓(xùn)練器在加強深層穩(wěn)定肌肉群的同時，也可以同時刺激大肌肉群，讓身體更強壯，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪，有效地改善體態(tài)，塑造出良好體形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學(xué)者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態(tài)和穩(wěn)定性的一種運動方式。而且運用核心床訓(xùn)練時并不需要太多的器械，它不僅功能豐富，使用也很方便，只需要一個自己的身體和這款設(shè)備即可開始全面訓(xùn)練，聚焦了所有人群需求與身體狀況。

2、普拉提核心床集合了各種健身專業(yè)理念的設(shè)備，機械結(jié)構(gòu)設(shè)計簡潔、美觀，同時也很穩(wěn)定，使用的材料均符合人體工程學(xué)要求，在普拉提核心床上訓(xùn)練的過程中，會更注重動作技巧和姿勢的規(guī)范性。

3、使用普拉提核心床等全身得到充分的拉伸、強化、舒緩和放松，可以有效提高身體的柔軟度、力量和耐力，還有你對自己身體的自我認知和掌控能力，還可以有效減少運動損傷。

普拉提床的優(yōu)點

1、允許產(chǎn)生不同方向的重力（俯臥、仰臥、坐姿、跪姿、站姿等）；

2、提供穩(wěn)定表面和移動表面；

3、可無限調(diào)節(jié)；

4、既可提供支撐，也能提供阻力；

5、除了力量與柔韌性，還能提高本體感覺和平衡性。