一、奶糖的熱量是多少

奶糖奶香濃郁、口感醇厚，是較多人群喜愛的糖果，很多人在吃的時候好奇奶糖的熱量問題，想知道奶糖的熱量是多少？

根據(jù)營養(yǎng)成分表顯示，每100克奶糖含有大約407大卡的熱量，奶糖主要是由于其主要成分為糖和奶制品所致。奶糖中的糖分含量較高，因此熱量也相對較高。日常可以適當?shù)某砸恍┠烫?，可以給身體提供能量。

二、吃奶糖會發(fā)胖嗎

100克米飯的熱量大概為116大卡，相對而言，奶糖的熱量遠高于米飯的熱量。如果適量吃奶糖，輔以運動，通常不會引起肥胖，但如果吃過多奶糖，且并不適當運動，則有可能會發(fā)胖。

1、不會發(fā)胖：若適量吃奶糖，攝入的熱量并不高，同時輔以一定的運動鍛煉消耗食用奶糖所帶來的熱量，使攝入熱量小于消耗熱量時，一般不會發(fā)胖。奶糖中還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以為機體補充營養(yǎng)和提供能量。

2、會發(fā)胖：但若是吃過多的奶糖，且并未適當進行運動鍛煉，容易導致攝入熱量大于消耗熱量，使得體內(nèi)的熱量堆積轉化為脂肪，從而引起肥胖。此外，大量吃奶糖還可能會加重胃腸道的負擔，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。

建議減肥人群除了飲食控制外，還需每天進行運動鍛煉，如跑步、游泳、打羽毛球等，這樣才有利科學于控制體重，從而降低發(fā)胖的可能性。

三、奶糖一天吃多少合適

前文已經(jīng)簡單的了解到了奶糖需要適量的吃，那么具體的奶糖一天吃多少合適呢？

奶糖一天吃多少合適沒有確切的數(shù)字，避免吃太多，一天吃3~5顆就可以了，吃太多的話，很可能會造成身體肥胖，而且還可能會引起高血糖的情況出現(xiàn)。奶糖的營養(yǎng)成分是非常豐富的，富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪、糖分，一定要注意飲食均衡，多吃一些富含膳食纖維的食物，要避免吃太多糖含量高的食物，以免造成牙齒損傷，多喝溫開水。