我們常常聽說，要減肥就要多吃蔬菜和水果，除了因?yàn)樗鼈兯臒崃勘容^低以外，還有一個(gè)重要的原因是因?yàn)樗鼈兒写罅可攀忱w維。膳食纖維是健康減肥的重要物質(zhì)，攝入足夠的膳食纖維能讓人瘦得更快。膳食纖維素是一種天然食品，對(duì)人體是十分有好處的，很多愛美的女性都用它作為減肥保健品使用，那么膳食纖維素是什么？膳食纖維能減肥嗎？下面一起來(lái)了解一下吧。

高纖維的蔬菜水果有哪些？膳食纖維是一般不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹局旨、果膠及木質(zhì)素等。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色。那么什么食物富含膳食纖維呢？常見的高纖維食物有無(wú)花果、豆類、大麥、茄子、梨、綠葉菜等等，下面就和小編一起去了解一下含膳食纖維素多的食物。

如今，膳食纖維這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)很多人來(lái)說已不再陌生，我們生活中常見一些富含膳食纖維的的食物，如玉米、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、牛蒡，還有蘋果、香蕉、獼猴桃等。然而真正了解膳食纖維是什么的人并不多，膳食纖維是在我們?nèi)梭w當(dāng)中不能被我們消化和吸收的植物化學(xué)物，稱為膳食纖維。下面為大家詳細(xì)講講有關(guān)膳食纖維的那些事，讓大家明明白白補(bǔ)膳食纖維。

青少年正是長(zhǎng)身體的大好時(shí)候，也要面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力，因而許多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子買各種保健營(yíng)養(yǎng)品，生怕營(yíng)養(yǎng)跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面小編分別為大家推薦對(duì)青少年長(zhǎng)高、提高記憶力、保護(hù)視力有幫助的保健品，并介紹青少年?duì)I養(yǎng)飲食誤區(qū)，為青少年提供全面營(yíng)養(yǎng)方案。

被稱為腸道清道夫的膳食纖維，是代謝性疾病的克星，它有助于通便秘，助減肥，降血糖，降血脂，哪些食物中所含膳食纖維豐富呢？柑橘、蘋果、香蕉、檸檬，石榴等水果和洋白菜、甜菜、洋蔥，苜蓿、豌豆、蠶豆等蔬菜含有較多的水溶性膳食纖維。一種高品質(zhì)、市場(chǎng)化的膳食纖維一般具有口感好、熱量低、應(yīng)用廣泛、功能多、價(jià)格合理等特點(diǎn)，下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下水溶性膳食纖維的相關(guān)知識(shí)吧。