有些消費(fèi)者在網(wǎng)上買膳食纖維粉，說是能促進(jìn)消化，結(jié)果吃了幾天反而出現(xiàn)便秘的狀況。營養(yǎng)專家指出，膳食纖維粉可以幫助排便，但很少聽說有導(dǎo)致便秘的，兩者可能沒有直接關(guān)系。不過想要攝入膳食纖維，多吃水果蔬菜才是最好的辦法。你知道膳食纖維是什么時候吃怎么吃嗎？為什么膳食纖維粉不能代替水果蔬菜嗎？下面一起來看詳細(xì)介紹吧。

纖維素有什么好處？膳食纖維片其實(shí)就是一種含有各種糧谷、果蔬纖維(如燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿卜素纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等)的片劑型營養(yǎng)品，主要成分是膳食纖維。下面為您介紹纖維素的作用和副作用。

所謂膳食纖維，指的就是來自植物性食物中的纖維素與半纖維素，它們在人體消化道中不會被酶所分解。但腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵，從而大大增加糞便的體積。膳食纖維可分為兩類,即水溶性纖維(如果膠、蘋果纖維和燕麥纖維等)和水不溶性纖維(如大豆纖維、半纖維素和大麥纖維等)。他們有什么區(qū)別呢？接下來小編就來為您詳細(xì)介紹一下。

魔芋粉是很常見的，對它的選擇是可以放心進(jìn)行，它對人體各方面都是有著很好的幫助，而且魔芋粉減肥效果很高，不過在對魔芋粉在使用上，要選擇正確的方法，這樣在對身體才不會有任何的損害。本文對魔芋膳食纖維減肥原理和使用方法，以及魔芋的功效分別進(jìn)行的詳細(xì)介紹。

被稱為腸道清道夫的膳食纖維，是代謝性疾病的克星，它有助于通便秘，助減肥，降血糖，降血脂，哪些食物中所含膳食纖維豐富呢？柑橘、蘋果、香蕉、檸檬，石榴等水果和洋白菜、甜菜、洋蔥，苜蓿、豌豆、蠶豆等蔬菜含有較多的水溶性膳食纖維。一種高品質(zhì)、市場化的膳食纖維一般具有口感好、熱量低、應(yīng)用廣泛、功能多、價格合理等特點(diǎn)，下面一起來詳細(xì)了解一下水溶性膳食纖維的相關(guān)知識吧。