一、乳酸菌飲料對(duì)人體有害嗎

乳酸菌飲料酸酸甜甜的，很多人喜歡這種飲料的口感，而且含有的乳酸菌對(duì)人體健康也有一定好處，因此不少朋友都會(huì)買一些回來喝，那么乳酸菌飲料有害嗎？

一般來說，適量飲用乳酸菌飲料是不會(huì)對(duì)人體造成什么危害的，還可以起到幫助維持腸道菌群的平衡，促進(jìn)腸胃消化和吸收的作用；只不過如果過量飲用乳酸菌飲料，容易給腸胃造成額外的負(fù)擔(dān)，破壞人體本身的電解質(zhì)平衡，造成腹痛腹瀉等癥狀。另外，長期飲用乳酸菌飲料也是不太好的。

二、乳酸菌飲料可以經(jīng)常喝嗎

不建議經(jīng)常喝。

乳酸菌飲料雖然含有對(duì)人體有益的乳酸菌，但它畢竟是飲料，在制作過程中會(huì)添加糖、甜味劑等食品添加劑，是不適宜長期飲用的，為了健康著想，還是喝水比較好，乳酸菌飲料可以偶爾喝一些，但不建議經(jīng)常喝，更不要每天都喝。

三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期喝乳酸菌飲料的話，會(huì)對(duì)身體健康造成一定的危害，包括：

1、乳酸菌飲料的糖分含量較高，其碳水化合物基本來自于白砂糖，長期喝乳酸菌飲料會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)，容易導(dǎo)致肥胖。

2、乳酸菌飲料中的一些添加劑可能會(huì)對(duì)牙齒有一定的腐蝕作用，損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)，影響牙齒健康。

3、通過乳酸菌飲料攝入的一些礦物質(zhì)、添加劑等需要通過人體腎臟排泄，長期喝乳酸菌飲料會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，建議大家不要長期喝乳酸菌飲料，避免影響健康。