一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但不適合經(jīng)常吃。

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物。

2、高鹽份

一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓，且損害腎臟。孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，孕婦還是少吃為妙。

二、孕媽媽吃泡面會(huì)危害寶寶嗎

方便面食用方便而且味道很好，很多準(zhǔn)媽媽聞著味都想吃。但是網(wǎng)上說(shuō)方便面的危害有很多，那么孕婦吃方便面對(duì)胎兒有影響嗎？

外國(guó)有人做了吃泡面對(duì)人體傷害的研究：

第一組：20人每天不吃泡面。

第二組：20人每天只吃一碗泡面，其余飲食正常。

第三組：20人每天吃?xún)赏肱菝?，其他飲食正?！?/span>

在兩個(gè)星期后對(duì)這60人做了身體檢查，第一組和第二組的人身體狀態(tài)保持一致；但第三組的這20人出現(xiàn)了輕微的營(yíng)養(yǎng)不良。

從研究結(jié)果來(lái)看，吃泡面對(duì)人體并沒(méi)有顯著的危害，只是方便面沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于需要營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō)，是沒(méi)什么好處的。且方便面油鹽重，且含添加劑，長(zhǎng)期吃不利于腎臟解毒。也就是說(shuō)孕媽媽偶爾吃一次泡面也是沒(méi)有問(wèn)題的，但是畢竟泡面里面有防腐劑，為了胎兒著想，各位孕媽媽還是少吃點(diǎn)泡面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮著吃

放鍋中煮一會(huì)才可以真正把泡面泡開(kāi)，也有助于消化。

2、吃之前洗一洗

泡面畢竟是屬于方便食品，為了防止面條出現(xiàn)變質(zhì)，面條外會(huì)有一層蠟質(zhì)的涂層，這個(gè)涂層對(duì)人體并不好。

3、加一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的配料

可以在泡面中加一些蔬菜、下一點(diǎn)火腿腸、打一個(gè)荷包蛋，都會(huì)讓你吃的這碗泡面的營(yíng)養(yǎng)程度加高。

4、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

5、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋(píng)果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

6、不宜長(zhǎng)期吃方便面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

孕媽媽偶爾吃一次泡面也有利于心情舒暢，最后希望每一個(gè)孕媽的孕期都能快快樂(lè)樂(lè)。

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