都樂

佳農(nóng)

佳沃

佳沛

褚橙

怡顆莓

農(nóng)夫山泉

華圣

樂淇

齊峰緣

★★★

維生素D含量最高的十種水果

十大含維生素D高的水果排行富含維生素D十大水果盤點(diǎn)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hào) 上傳提供 2025-08-13 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

維生素D屬于脂溶性維生素，主要來源于深海魚、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，但部分水果也有分布，可以作為補(bǔ)充，那么什么水果維生素D含量高？番木瓜、芒果、獼猴桃、李子、橙子、櫻桃、葡萄、藍(lán)莓、香蕉等是十大高維D水果，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來看看水果含維生素D的排行吧。

01

番木瓜 62.5μg/100g含天然油脂成分水果中含量最高

綜合指數(shù)：91.6

02

芒果 4.9μg/100g富含維生素A/C協(xié)同吸收

綜合指數(shù)：90.1

03

獼猴桃 3.1μg/100g金色品種含量更高

綜合指數(shù)：89.0

04

李子 2.7μg/100g連皮食用效果更佳

綜合指數(shù)：87.1

05

橙子 1.7μg/100g經(jīng)特殊光照工藝含量提升

綜合指數(shù)：85.9

06

櫻桃 0.3μg/100g與動(dòng)物肝臟同食可增效

綜合指數(shù)：84.2

07

葡萄 0.25μg/100g紫紅葡萄優(yōu)于綠葡萄

綜合指數(shù)：82.5

08

藍(lán)莓 0.1μg/100g富含花青素/促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

綜合指數(shù)：81.0

09

香蕉 0.02μg/100g鎂含量高/可激活維D代謝酶

綜合指數(shù)：79.5

10

蘋果 0.02μg/100g連皮切片后曬干可提升至0.5μg/100g

綜合指數(shù)：78.4

維生素D含量最高的十種水果榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各水果的維生素D含量自動(dòng)生成而成，數(shù)據(jù)為紫外線處理后的典型值，天然未處理水果含量較低，?部分?jǐn)?shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏，僅供參考使用，不具有唯一性，更新時(shí)間截止2025年7月29日。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

水果主題榜單

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 水果維生素維生素D 最高生鮮農(nóng)產(chǎn)品

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會(huì)追責(zé)到底。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評(píng)論

相關(guān)推薦

十大維生素K含量高的水果排名富含VK的10種水果

維生素K也叫凝血維生素，具有促進(jìn)血液正常凝固、預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡、減少生理期大量出血等生理作用，它可以從食物中獲取，水果就是不錯(cuò)的來源，那么吃什么補(bǔ)維生素k最快呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種富含維生素K的水果，分別是李子干、獼猴桃、玫瑰果、牛油果、覆盆子、藍(lán)莓、石榴、葡萄、桑葚、蔓越莓等，一起來看看高維生素K水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

水果維生素 ★★★

731 2

世界上最甜的水果是什么世界十大甜度高的水果排名

水果并不是糖分越高就越甜，水果甜度和糖分種類、成熟度等都有關(guān)系，白利糖度（Brix）越高甜度越明顯。那么世界上最甜的水果是什么？下面MAIgoo美食特產(chǎn)編輯為大家介紹十大吃起來最甜的水果，包括釋迦、紅肉菠蘿蜜、?榴蓮、冬棗、?陽(yáng)光玫瑰葡萄、?荔枝、甘蔗、?黃金維納斯蘋果、新疆西梅、尼萊爾櫻桃等，一起來看看這些甜度爆表的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

水果甜味 ★★★

7179 35

十大維生素c含量最高的水果排名 10種高vc水果水果中的維C之王

維生素C又稱維他命C，是人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，眾所周知，補(bǔ)充維C的最主要途徑就是食物，以新鮮的蔬果為最佳，那么你知道哪些水果含維生素c嗎？下面Maigoo小編就為大家盤點(diǎn)十大高vc含量水果，分別是刺梨、大棗、沙棘、黑加侖、番石榴、獼猴桃、余甘果、山楂、草莓、木瓜等，一起來詳細(xì)了解含維c最多的水果排行吧。

水果保健品 ★★★

6.9w+ 22

十大致敏水果排行容易過敏水果一覽表

新鮮的水果是日常飲食必備的，但有不少水果會(huì)引起過敏，那么哪些水果吃了容易過敏呢？常見的容易過敏的水果有桃子、芒果、菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、草莓、柑橘、楊桃、柿子等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大常見致敏水果排行榜，了解一下哪些水果吃了容易導(dǎo)致過敏吧。

水果過敏 ★★★

2140 3

10種維生素a最豐富的水果排行什么水果維生素a含量最高

維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，其中Va尤為重要，通過吃水果可以補(bǔ)充維生素A，搭配其他食物，能夠滿足日常所需，那么什么水果含VA最為豐富呢？杏干、玫瑰果、哈密瓜、西梅干、柿子、枇杷、紅果仔、櫻桃、百香果、葡萄柚等都是高維a水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了維生素a含量高前十種水果，一起來看看富含va的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

水果維生素A食物

5279 6