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高脂肪十大蔬菜

十大高脂肪蔬菜排行富含脂肪的10種蔬菜盤點(diǎn)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hào) 上傳提供 2025-08-13 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

蔬菜

十大高油脂的食物

薦

十大富含不飽和脂肪酸的食物

大多數(shù)蔬菜天然低脂，但也有部分蔬菜脂肪含量較高，通常以不飽和脂肪酸為主，適量食用有益健康，那么脂肪高的蔬菜有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編整理了蘑菇、毛豆、筍干、紅菜薹、蘿卜芽、葡萄葉、干裙帶菜、黃豆芽、羽衣甘藍(lán)、黑木耳等十大高熱量蔬菜，一起來看看脂肪含量高的蔬菜吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

蘑菇 羊肚菌7.1g/100g雞樅菌3.7g/100g榛蘑3.7g/100g干制濃縮/?烹飪吸油

綜合指數(shù)：91.6

02

毛豆 5g/100g種子發(fā)育自然積累脂肪能量密集型蔬菜

綜合指數(shù)：90.0

03

筍干 白筍干4g/100g黑筍干2.4g/100g根部比尖部含量高

綜合指數(shù)：88.9

04

紅菜薹 2.5g/100g富含Omega-3脂肪酸推薦清炒/白灼

綜合指數(shù)：87.3

05

蘿卜芽 2.5g/100g種子發(fā)芽脂肪保留在芽苗中

綜合指數(shù)：86.0

06

葡萄葉 2.1g/100g葉片代謝活躍/光合作用脂類積累

綜合指數(shù)：84.4

07

干裙帶菜 1.7g/100g海藻類天然脂肪含量略高

綜合指數(shù)：82.7

08

黃豆芽 1.6g/100g低溫培育/健康脂肪比例更高

綜合指數(shù)：81.2

09

羽衣甘藍(lán) 1.5g/100g適合搭配低脂高蛋白食物

綜合指數(shù)：79.8

10

黑木耳 1.5g/100g水發(fā)后脂肪含量會(huì)降低

綜合指數(shù)：78.4
01

干裙帶菜

6620

02

黃豆芽

4718

03

黃花菜（1.4g/100g）

3984

04

干紫菜（1.1g/100g）

3296

05

筍干

3110

06

毛豆

3064

07

苜蓿（1g/100g）

2906

08

敗醬（1g/100g）

1464

09

羽衣甘藍(lán)

1207

10

葡萄葉

538
01

蘑菇

0

02

毛豆

0

03

筍干

0

04

紅菜薹

05

蘿卜芽

0

06

葡萄葉

0

07

干裙帶菜

0

08

黃豆芽

0

09

羽衣甘藍(lán)

0

10

黑木耳

0

高脂肪十大蔬菜榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各蔬菜的脂肪含量自動(dòng)生成而成，部分?jǐn)?shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏，僅供參考使用，不具有唯一性，更新時(shí)間截止2025年7月28日。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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十大富含不飽和脂肪酸的食物

蔬菜主題榜單

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 蔬菜食物屬性不同功效食物生鮮農(nóng)產(chǎn)品飲食健康

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蔬菜飲食健康 ★★★

908 1